➤ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಜಡತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಹಾಗೂ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರ ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು 'ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ' (In-flight Yoga) ಎಂಬ ವಿಶಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ.➤ ಇನ್-ಫ್ಲೈಟ್ ಯೋಗ' ಉಪಕ್ರಮ: 2026ರ ಯೋಗ ಮಹೋತ್ಸವದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಮಹತ್ವದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರ ಆಯುಷ್ ರಾಜ್ಯ ಸಚಿವ ಪ್ರತಾಪ್ ರಾಜ್ ಜಾಧವ್ ಅವರು ಈ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಉದ್ಘಾಟಿಸಿ, "ಯೋಗವು ಮನುಷ್ಯನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನ" ಎಂದು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದ್ದಾರೆ.➤ ಮೊರಾರ್ಜಿ ದೇಸಾಯಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ಸಂಸ್ಥೆಯು (MDNIY) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರುವ ಈ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು, ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿಮಾನದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಪ್ರಯಾಣದ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.➤ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ (Stiffness) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಕ್ರಮವು:- ಪ್ರಯಾಣದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ (Jet Lag) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.- ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.- ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
